Hyvinvointivalmentaja, puhuja

Varaa luento, puhekeikka tai valmennuskonsultaatio

Ole hyvä ja jätä yhteystietosi niin otamme sinuun yhteyttä niin pian kuin voimme. Lomakkeen täyttö ei sido sinua mihinkään.

Olen Minja Ikonen, liikunta- ja hyvinvointialan asiantuntija ja valmentaja. Valmennan yksilöasiakkaita sekä työyhteisöjä voimaan paremmin, jaksamaan arjessa ja elämään mielekästä omien arvojen mukaista elämää.

Valmentaessani yksilö- ja yritysvalmennusasiakkaita kahdeksan vuoden ajan tapasin koko ajan enemmän ja enemmän työn ja arjen uuvuttamia ihmisiä. Osa oli jo kokenut burn outin ja osa oli kovaa vauhtia matkalla sitä kohti. Tähän vielä lisättynä tavoitteellinen kuntosali- tai juoksuharjoittelu, muun elämän tavoitteet sekä kenties vielä pienet lapset ja univelka saivat heidät erittäin väsyneiksi. Tällaisella kombolla ei saa hyviä tuloksia missään ja uupumusoireet olivat läsnä päivittäin.

Vuosien myötä kiinnostuin psyykkisen valmennuksen lisäksi syventämään tietoani mm. aivojen ja hermoston toiminnasta sekä fyysisen ja psykologisen palautumisen mekanismeista. Olen opiskellut myös käyttäytymisen muutoksen psykologiaa, jonka myötä ymmärrän miten uusia terveellisempiä hyvinvointitapoja voi opetella ja miten omat tavoitteet voi saavuttaa takuuvarmasti itseään kuluttamatta loppuun.

Psyykkisen valmennuksen ja itsemyötätunnon avulla, omia arvoja kirkastamalla ja merkityksellisyyden löytämisen kautta asiakkaani saivat huikeita tuloksia tavoitteissaan valmennuksessa ollessaan. Elämän ei tarvitse olla pelkkää suorittamista tavoitteesta toiseen, vaan palautuminen ja elämästä nauttiminen ovat tärkeitä elementtejä, kun halutaan elää itselle sopivaa arkea. Tämän myötä kullekin asiakkaalle löytyy sopivat tavat tavoitella tervettä elämää ja itselle merkityksellisiä asioita.

Olen käynyt puhumassa palautumisesta, unesta ja liikunnasta useille eri yrityksille luento- ja work shop- tyyppisissä tilaisuuksissa. Liikunta-alan johtamisen ja kehittämisen YAMK-tutkinnon aikana perehdyin itsensä johtamisen teemoihin, sillä ne liittyvät hyvin läheisesti ihmisen hyvinvointiin ja omaa hyvinvointia edistäviin toimiin. Tulen mielelläni myös teidän yritykseenne tai hyvinvointipäiväänne puhumaan näistä aiheista! 

Koulutus

Fysioterapeutti AMK

Personal trainer Trainer4You

Liikunta-alan kehittäminen ja johtaminen YAMK

Urheilufysioterapian syventävät koulutukset SUFT

Valmennuksen lisäkoulutukset:

• Optimal performance, Optimal training seminar 1&2
• Personal Trainer Akatemia: Strength & Conditioning coach
• Psyykkisen valmennuksen perusteet
• Palautumisvalmentaja
• Muutosohjaaja, motivaation ja käyttäytymisen muutoksen tuki 

Kehitän omaa osaamistani jatkuvasti lisäkoulutuksilla.